FatSecret Mobile Web kræver JavaScript
Prøv FatSecret Mini

Pandekager

Bedømmelse

4,0

Sunde panderkager på blændede havregryn.

Giver	Forberedelsestid	Madlavningstid
3	7 min.	7 min.

Ingredienser

8 g vanilla sugar

17 g minimum milk 0.5%

45 g havergryn

1 stor æg

1 lille banan

125 g yoghurt naturel

Vejledninger

1.	Blend 1 kop havregryn.
2.	Bland resten af ingredienserne og tilsæt lidt mælk, hvis det er nødvendigt.
3.	Steg pandekagerne.

Resumé af Ernæring

Der er 147 kalorier i 1 portion Pandekager.

Kalorie Opdeling: 21% fedt, 61% kulhyd., 18% prot..

Ernæringsindhold

Portionsstørrelse

pr. portion

Energi

616 kj

147 kcal

Fedt

3,42g

Mættet Fedt

1,154g

Transfedtsyre

Enkeltumættet Fedt

1,153g

Flerumættet Fedt

0,677g

Kulhydrater

22,29g

Sukkerarter

10,02g

11%

Kostfibre

2,4g

Protein

6,8g

14%

Salt

0,14g

Kolesterol

73mg

Kalium

240mg

12%

* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)

Kalorietæller 100% Gratis

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype
Desserter
Snacks
Morgenmad

Nyeste Opskrifter

Thai Red Curry Noodle Soup

En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.

Chokolade Keto Kage

Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.

Æble og Banan Pandekage

Super sunde og nemme at lave pandekager.

Pølsehorn

Nem at lave og meget luftige pølsehorn.

Vis Flere Opskrifter

Find flere Pandekager opskrifter