| Giver | Forberedelsestid | Madlavningstid |
|---|---|---|
| 6 | 20 min. | 1 t. |
| 1. | Hak blomkål i blænder og kom det i mikroovn i 5 min læg det bagefter på et klæde og sug vandet ud. |
| 2. | Saml blomkål med 1æg, 100g revet ost, salt peber og hvidløg Brug 2 tærteforme del dejen og fordel den i formene Bag dem i 18 min. |
| 3. | Nå de er ude af ovn fyld kål ( eller andet grønt) samt kylling i formene. |
| 4. | Pisk de 5 æg med fløde / vand salt peber og hvidløg tilsæt 50 g revet ost Hæld det over dine tærter og sæt dem i ovnen i 40 minutter ved 200 grader. |
|
Der er 450 kalorier i 1 portion Blomkålstærte.
Kalorie Opdeling: 64% fedt, 8% kulhyd., 29% prot..
|
|
|
| Filtrer efter Måltidstype |
|---|
